本学期，咨询中心团队很高兴为华纳学生开设一系列心理健康研讨会.
“我们欢迎并邀请所有想来的学生，”咨询主任基·盖恩斯说. “我们的希望和目标是让我们的研讨会非正式而轻松, 这样学生们就可以来听或参与他们的舒适水平.”
他们计划以一个简短的演讲亚博体育研讨会，然后过渡到一个活动或小组讨论, 学生可以在哪里参与或观察.
“由于我们不会在一个保密的地点，这些研讨会不会深入探讨问题, 除非学生愿意分享, 没有人被要求分享任何东西,盖恩斯说.
辅导中心在上学期末进行了一次需求评估. 学生们说他们需要帮助来处理焦虑, 抑郁症, 财政负担, 还有平衡工作, 体育与学习, 盖恩斯说.
在了解学生的兴趣, 我们正在尝试围绕其中一些主题来调整我们的研讨会主题，并希望它们能够成功，这样我们就可以继续提供和/或扩展它们, 如果学生群体有兴趣的话,盖恩斯说.
参与评估的31名学生中有76%表示有兴趣参加校园研讨会. 他们中的大多数人都对压力管理的研讨会感兴趣, 自我保健, 人际关系的技巧, 心理健康意识.
咨询中心团队的成员知道如何应对这些挑战.
“我在一个不正常的家庭系统中长大，这让我相信心理健康是精神软弱的标志, 我害怕参与其中,托尼娅·博伊尔说, 研究生治疗师和外联协调员. “我直到大了很多才去咨询, 但当我这么做的时候, 一位富有同情心和爱心的基督徒辅导员改变了我的生活.”
而她希望自己能早点接受心理咨询, 她很感激朋友们给予她的支持.
“在我上大学的时候，我有一些支持我的基督徒朋友, 是无偏见的, 他经常为我祈祷,博耶说。. “我了解到，你身边的人很重要.”
一个强大的支持系统对实习生卡登·夏普（Cayden Sharp）来说也是必不可少的，因为她在大学期间一直在与压力和焦虑作斗争.
“和我的运动队保持联系, 朋友, 和我回家的家人聊天总是帮助我缓解压力，改善我的情绪,夏普说. “有一个伟大的支持系统对我来说是巨大的.”
夏普确保照顾好自己的身体和精神.
“我会找时间练习自我照顾，比如散步, 锻炼, 或者参加我的爱好,”她说。. “这也有助于改善我的情绪, 减轻焦虑，帮助我保持对我的身体和感觉的导向. 我希望我当时就知道的是感激社区. 对我来说，大学最好的事情之一就是社区. 参加校园活动，与学校保持联系，因为这些将成为你的回忆!”
咨询实习生莉迪亚·里德（Lydia Reed）说，在大学里，她曾为自己的身体形象而挣扎, 对食物和运动上瘾感到内疚.
“当时, 我周围的人都不太诚实地谈论身体形象, 身体积极对话还没有在社交媒体上流行起来,里德说. “对我有帮助的事情是：与朋友真诚交谈, 这也帮助他们学会表达自己的不安全感, 练习如何注意并抓住潜意识里对自己的批评, 学会用真相来推翻潜意识里的谎言. 我希望我能早点知道如何更好地关注我消极的自言自语——我就能对自己好得多!”
盖恩斯自己也在努力处理童年的创伤.
盖恩斯说：“当我离开家和家人的时候，它又重新出现了。. “我没有得到我需要的支持，而且经常害怕寻求帮助. 回顾, 我希望我知道寻求帮助是一种力量的象征, 没有弱点, 还有一些亚博体育可以帮助我度过那些艰难的时刻.”
–
研讨会将在每周三的午餐时间在SLC举行，一般从中午到12:30.m.
即将举行的工作坊主题包括：
10月. 23 -“连接”
11月. 13 -“感恩和正念.”
12月. 4 -“压力、家庭和假期”